Hati-Hati Jangan Terlalu Banyak Minum Teh Manis Karena Ini Dampaknya

Tidak kita sadari, ternyata ada sebuah kebiasaan yang sering dilakukan oleh orang-orang di indonesia, yang disaat mereka sedang makan diluar rumah seperti di warung hingga restoran itu biasanya sering meminum es teh manis.

Bahkan sebagian besar dari warung hingga restoran tersebut membuatkan teh manis yang memiliki kandungan gula yang sangat tinggi. Nah yang menjadi masalahnya, jika seseorang yang sering meminum teh manis itu tentu akan mengkonsumsi gula yang banyak dan hal tersebut tentu juga tidak baik bagi kesehatan.

Jika mengkonsumsi teh dalam setiap harinya memang akan memberikan dampak yang positif bagi kesehatan. Dari pakar kesehatan pun juga sudah menyebutkan mengkonsumsi teh sangat baik untuk kesehatan, yang diantaranya akan membuat kadar kolesterol pun bisa lebih terkontrol.

Bukan cuma itu saja teh juga disebut-sebut bisa menghindari risiko terkena penyakit atau kesehatan pada jantung, gigi, usus, dan kulit. Namun sayangnya, hal tersebut atau teh harus dikonsumsi tanpada adanya pemanis atau gula dan juga tidak harus menggunakan es.

Apabila kita sering mengkonsumsi teh yang manis baik itu saat di pagi hari, setelah makan, atau kapan pun maka risiko bertambahnya kalori yang sangat cepat pun akan datang. Para pakar kesehatan pun juga menyebutkan jika kita menambahkan gula setiap kita sedang membuat teh, maka kita akan mengkonsumsi gula setidaknya sebanyak 100 gram atau 400 kalori dari 20% kalori yang dibutuhkan tubuh dalam seharinya. Dan jika hal tersebut dilakukan secara terus menerus maka risiko kita terkena obesitas pun menjadi tinggi.

Beda dengan di negara Tiongkok yang dimana negara tersebut disebut-sebut adalah awal mula mengkonsumsi teh berasal. Di Tiongkok sendiri dalam penyajian tehnya dapat memberikan efek yang segar dan tentu dapat membawa dampak positif pada kesehatan.

Yang di antara lainnya jika mengkonsumsi teh tanpa gula untuk dampak positif pada kesehatan, seperti anti-oksidan yang dapat diserap oleh tubuh sehingga kita sendiri akan jauh terhindar dari obesitas dan masalah pada kesehatan lainnya pun akan menjauh.

Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan

Semangka adalah salah satu buah yang biasa orang-orang gunakan sebagai hidangan pencuci mulut tiap selesai menyantap hidangan. Buah ini juga sangat banyak disukai oleh banyak orang karena memiliki warna yang menyegarkan dari warna merahnya, dan untuk harga dari buah ini pun terbilang tidak mahal.

Walau harganya terbilang murah, akan tetapi buah ini ternyata memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan pada tubuh sehingga sangat baik untuk mencegah penyakit untuk datang.

Semangka Kaya Akan Vitamin dan Nutrisi.

Buah semangka adalah salah satu buah yang memiliki beberapa macam vitamin didalamnya. Pada 152 gram dari buah semangka itu mengandung kandungan seperti vitamin C sebanyak 20,4 persen, vitamin A sebanyak 17,2 persen, potasium 7,7 persen dan magnesium 3,7 persen. Selain mengandung kandungan vitamin yang banyak didalamnya, buah ini sangat rendah kalori sehingga untuk menikmatinya tidak akan membuat anda khawatir jika sedang menjalani pola diet.

Kontrol Diabetes.

Disebuah studi telah menunjukkan bahwa buah semangka memiliki manfaat untuk dapat mengatur metabolisme glukosa dan sensivitas insulin dari kandungan yang tedapat didalamnya. Senyawa yang tercipta dari mengkonsumsi buah semangka bermanfaat untuk melawan diabetes dan sangat bermanfaat untuk anda yang sedang diet.

Mencegah Impoten.

Ada juga beberapa penelitian yang sudah terbukti membuktikan bahwa buah semangka bermanfaat sebagai obat kuat alami untuk kaum pria. Mengkonsumsi buah semangka sama saja dengan memakan viagra alami, yang adalah bisa mengobati penyakit impoten ataupun mencegahnya.

Sehat Untuk Jantung dan Tulang.

Manfaat buah semangka lainnya adalah buah ini punya manfaat yang baik untuk kesehatan jantung dan tulang. Buah semangka kaya akan kandungan likopen yang adalah salah satu jenis anti-oksidan yang bisa mencegah penyakit atau rusaknya sel dalam tubuh yang diakibatkan oleh radikal bebas.

Dan penelitian terbaru yang dilakukan di Us jgua membuktikan bahwa likopen juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang. Salah satu info kesehatan makanan yang terkenal didunia Whfoods juga menyebutkan bahwa semangka adalah buah yang sangat kaya akan kandungan likopen.

Tips Untuk Menjaga ginjal Tetap Sehat

Organ tubuh seperti jantung,paru-paru,hati,ginjal haruslah selalu dijaga kesehatannya karena merupakan organ tubuh bagian dalam yang sangat vital untuk tubuh kita sendiri.

Jika kamu tidak menjaga organ tubuh bagian dalam dengan baik,maka dapat berakibat fatal pada tubuh bagian luarmu juga.

Banyak juga dari kita yang tidak memperdulikan kesehatan tubuh bagidan dalam kita.Untuk kamu yang sibuk,ada beberapa tips dan kebiasaan yang dapat kamu lakukan agar ginjalmu dapat terus terjaga kesehatannya.

~ Makanan Cepat Saji
Banyak sekali makanan cepat saji yang mengandung zat yang dapat mengancam kesehatan tubuh kita seperti,kelebihan gula,tingginya natrium,dan tingginya kalsium yang sangat buruk bagi jantung dan ginjal kita.Kelebihan kalsium dapat menimbulkan resiko terkena batu ginjal.

~ Gula Darah Tidak Stabil
Bagi kamu yang suka makan dengan porsi yagn besar,cobalah untuk mengurangi porsi makanmu mulai saat ini.Porsi makanan yang terlalu besar pastilah mengandung begitu banyak lemak tak jenuh yang tidak baik untuk tubuh kita sereta dapat mengakibatkan gula darah yang tidak stabil.

~ Kurang Minum Air
Untuk porsi minum air putih juga harus kamu ketahui takarannya.Takaran yang benar untuk takaran air putih perharinya adalah 2-3 liter.Kelebihan dan kekurangan minum air putih dapat menganggu sebagian besar kinerja organ bagian tubuh dalam kita.

~ Mengkonsumsi Suplemen Berlebih
Meskipun banyak suplemen yang terbuat dari bahan-bahan herbal,untuk mengkonsumsinya juga harus tahu batasannya.Suplemen juga memiliki beberapa campuran zat kimia didalamnya ketika memproduksinya.Zat kimia dalam suplemen herbal juga dapat menyebabkan jaringan parut dalam ginjal kita.

~ Menjaga Berat Badan
Berat badan yang berlebihan juga dapat menganggu fungsi kerja ginjal dengan baik dan benar.Berat badan yang semakin bertambah juga dapat mengakibatkan menumpuknya lemak tak baik pada hati dan ginjal kita.Jagalah berat badan kita dengan tidak makan secara berebihan dan perbanyaklah untuk memakan sayuran.

Kita tahu,bahwa organ bagian dalam tubuh kita yagn sehat dan buruk tergantung dari makanan apa yang kita konsumsi dari luar.Jika makanan yang sehat dan begizi,maka ginjal kita juga akan sehat dan begitu juga sebaliknya.

Beberapa Jenis Rumah Pohon Yang Ada di Belahan Dunia

Jika berbicara tentang rumah pohon,kita pasti akan selalau membayangkan rumah yang dibangun diatas pohon,disela-sela pohon dengan bentuk yang begitu unik di alam terbuka.

Rumah pohon sudah ada sejak jaman dahulu dan telah digunakan oleh suku pedalaman untuk bertahan hidup dan menghindari serangan dari binatang buas.

Sejak pertengahan tahun 1990 an,rumah pohon sudah mengalami perubahan yang begitu drastis,mulai dari bentuk,bahan yang digunakan,dan untuk saat ini dijadikan tempat untuk beristirahat seperti hotel.

Berikut beberapa rumah pohon yang begitu unik dan indah yang berasal dari berbagai belahan di dunia.

~ Yellow Treehouse Restaurant
Hasil gambar untuk Yellow Treehouse Restaurant
Bentuk ruamh pohon yang satu ini hampir menyerupai kepompong yang begitu indah.Rumah pohon ini sebenarnya adalah restoran yang dapat menumpang hingga 18 tamu didalamnya dan tentunya menyuguhkan pemandangan alam yang tidak dapat dilupakan.

~ Teahouse Tetsu
Hasil gambar untuk Teahouse Tetsu
Rumah pohon yang satu ini berada di Hokuto,Jepang.Dengan keindahan bunga sakura yagn berada dibawah rumah pohon ini,para pengunjung dapat merasakan kenyamanan yang dapat menenangkan pikiran mereka.Rumah pohon ini juga sudah dilengkapi dengan tempat persembunyian yang dapt bergerak fleksibel dengan gerakan yang ditimbulkan dari pohon ini sendiri.

~ The Hemloft
Hasil gambar untuk The Hemloft
Rumah pohon yang terdapat dipedalaman Columbia ini memiliki bentuk yang menyerupai telur.Tetapi jangan tetipu dengan bentuknya,rumah pohon yang berbentuk telur ini ternyata memiliki ruangan yang cukup lengkap didalamnya seperti ruang kerja,dapur,hingga terdapat ruangan untuk tidur dilotengnya.

~ Free Spirit Sphere Treehouse
Hasil gambar untuk Free Spirit Sphere Treehouse
Rumah pohon yang terdapat di Vancouver ,Kanada ini jika dilihat sekilas seperti bola arwah bulat yang melayang.Rumah pohon yang satu ini lebih cenderung memiliki bagian yang lebih kecil dibandingkan dengan rumah pohon yang lainnya serta tidak terdapat kamar mandi didalamnya.

Rumah pohon terus mengalami perubahan dari tahun ke tahun.Mulai dari bentuk,kegunaan,fasilitas didalamnya,hingga bahan yang digunakan untuk membangun rumah pohon itu sendiri.

Bagi kamu yang ingin mencoba sensasi beristirahat dirumah pohon,kamu dapat mengunjungi beberapa daerah diatas yang telah disebutkan dan yang pastinya tidak akan membuat kamu kecewa ketika sudah sampai ditempat tujuan.

Beberapa Jenis Minuman Yang Dapat Membantu Tidur

Banyak sekali orang yang terus mengeluhkan tentang kendala tidur yang tidak baik atau tidak dapat terlelap dengan baik setelah mencoba pergi tidur.

Kualitas tidur yang buruk dapat diakibatkan dari berbagai macam aspek negatif yang mempengaruhi kesehatan tubuh kita dan salah satu contohnya adalah pikiran kita sendiri.

Menurut banyak pakar yang meneliti tentang kualitas tidur seseorang menyatakan bahwa,banyak orang yang mencari cara untuk bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik salah satunya adalah dengan mencari minuman yang dapat membantu tidur.

Berikut beberapa jenis minuman yang dapat kamu coba ketika kesulitan untuk tertidur pulas.

~ Susu Hangat
Banyak orang yang telah mencoba minuman yang satu ini,Segelas susu hangat ketika hendak akan pergi tidur,dapat membantumu dalam tidur lebih nyenyak karena susu memiliki kandungan trytophan dan kalsium.Tidak hanya itu,rutin mengkonsumsi susu juga dapat membantu memelihara pertumbuhan otot karena didalam susu terdapat protein yang cukup tinggi.

~ Teh Chamomile
Banyak yang menyatakan bahwa,segelas teh chamomile sebelum tidur dapat meningkatkan glisin pada tubuh kita yakni sebuah transmitter yang dapat merilekskan saraf yang bertujuan untuk menjadi obat penenang ringan bagi tubuh kita.

~ Kefir
Mungkin masih banyak yang tidak tahu akan minuman yang satu ini.Kefir merupakan susu fermentasi yang kaya akan probiotik yang bertujuan untuk meningkatkan bakteri baik pada usus kita.Ketika pencernaan kita tidak terganggu selam proses tidur,maka hal ini juga dapat membuat kita lebih terlelap dalam tidur karena kadangkala dimalam hari,perut kita dapat sakit secara tiba-tiba tanpa alasan yang jelas.

~ Air Putih
Banyak juga pakar kesehatan yang menyarankan untuk meminum segelas air putih hangat dan tidak berlebihan ketika akan pergi tidur.Hal ini sebenarnya bertujuan untuk menghindari terjadinya dehidrasi selama proses tidur yang panjang.Air putih dapat menekan tingkat dehidrasi yang terjadi pad tubuh ketika sedang tidur.

Begitu banyak faktor yang dapat membuat seseorang sangat sulit terlelap ketika akan pergi tidur,namun banyak juga cara yang dapat kamu lakukan mulai dari mencoba berolahraga ringan sebelum tidur,menjaga pola makan yang teratur hingga mengkonsumsi minuman yang dapat membantu agar dapat lebih cepat terlelap.

Polusi Di Jakarta Memasuki Bahaya Yang Sudah Mengancam

Polusi udara bukanlah hal yang baru lagi bagi semua orang, hampir di seluruh dunia di hadapkan dengan kondisi yang sedemikian. Lantas bagaimanakah kondisi di Indonesia apalagi ibu kota kita Jakarta? Pada pagi ini kualitas udara yang ada di Jakarta kembali masuk ke kategori yang tidak sehat. Bahkan di waktu pagi kondisi udara di Jakarta bisa tampak seperti adanya warna merah tipis di bagian langitnya.

Kondisi demikian bukan hanya pernah terjadi kali ini saja, tetapi hal tersebut sudah sering terjadi di kota Metropolitan tersebut. Kondisi tersebut di karenakan kepadatan penduduk yang ada di Jakarta yang dimana mempengaruhi kepadatan dalam kendaraan dan kekurangan akan tumbuhan hijau yang pada akhirnya menyebabkan kondisi udara yang tidak sehat ada di Jakarta.

Jakarta saat ini mencatatkan diri mereka di urutan nomor 3 sebagai kota dengan Polusi Udara terburuk di dunia sejak tahun 2010 sampai saat ini. Para peneliti menemukan bahwa selain polusi udara yang di sebabkan oleh kendaraan, ternyata polusi di Jakarta juga di sebabkan oleh Rokok, pembakaran sampah, dan bahkan tercemar di karenakan Sampah yang menumpuk.

Hal demikian sudah menjadi pekerjaan yang sampai saat ini belum dapat di selesaikan oleh pemerintah, maka dari itu sering terdengar bahwa Jakarta sudah sangat tidak layak di jadikan sebagai Ibu Kota lagi di karenakan polusi udara yang terjadi.

Polusi udara yang selalu meningkat dari tahun ke tahun membuat Jakarta menjadi penyumbang salah satu penyakit paru-paru terbesar di kota Indonesia. Tercatat bahwa peningkatan jumlah penderita paru-paru semakin bertambah dari tahun ketahun terutama penambahan tersebut sangat signifikan di Jakarta.

Banyak pihak yang saat ini masih kurang menyadari akan hal tersebut walaupun mereka masih tinggal di Ibu Kota. Pemerintah yang saat ini tidak sanggup untuk mengontrol tingkat polusi udara hanya bisa melakukan penanaman tumbuhan baru yang sebenarnya masih sangat sedikit dari jumlah yang di perlukan.

Seharusnya Masyarat juga bergerak aktif dalam melakukan penanaman pohon dan segera mengurangi penggunaan kendaraan pribadi dan berahli menggunakan angkutan umun untuk mengurangi polusi yang ada.

Cara Tetap Bugar di Usia 40-an

Bukan rahasia lagi,seiring dengan bertambahnya usia seseorang,maka tubuh kita juga akan mengalami hal yang sama juga yang diikuti dengan penurunan kinerja tubuh bagian dalam kita.

Bagi orang yang sudah menginjak usia 40-an,perubahan yang terjadi pada tubuh mereka juga dapat dirasakan dengan sangat cepat.

Agar tubuh kita tetap bugar diusia 40-an,berikut ada beberapa cara yang dapat kamu coba lakukan untuk dirimu sendiri.

~ Tidur Cukup
Tidur cukup bagi orang usia 40-an merupakan hal yang paling penting untuk dilakukan.Tubuh memerlukan lebih banyak istirahat ketika sudah memasuki usia senja.Karena tubuh kita tidak lagi sebaik ketika masih muda dan berenergi.

~ Tidak Mempersulit Diri Sendiri
Banyak hal yang dapat membuat kita lebih cepat stres dan frutasi di usia 40-an.Jangan terlalu menganggap semuanya menjadi hal yang serius,karena hal dan pemikiran seperti ini hanya akan membuatmu semakin tersakiti dari dalam.

~ Cukupi Asupan Cairan
Seiring bertambahnya usia,asupan cairan juga merupakan salah satu hal penting yang harus kamu cukupi agar kesehatan tubuhmu terjaga dengan baik.Tubuh yang kekurangan cairan dapat menganggu semau aktifitas harian kita.

~ Perbanyak Protein dan Sayuran Hijau
Ketika usia kita sudah masuk 40-an,kebutuhan akan protein dan sayuran hijau juga akan meningkat.Hal ini disebabkan karema tubuh semakin lemah dan butuh lebih tenaga untuk dapat asupan lainnya seperti otot dan juga tenaga.

~ Menjaga Kondisi Jantung
Dengan olahraga teratur yang tidak terlalu berat,kesehatan jantung kita dapat terjaga dari waktu kewaktu.Pilihlah jenis olahraga yang tidak terlalu berat untuk menjaga kondisi fisik tubuhmu terus terjaga.

~ Hindari Merokok
Banyak orang yang sudah di usia 40-an keatas masih saja merokok dari hari kehari.Bahkan ada beberapa orang yang dapat menghabiskan 2-3 rokok dalam seharinya.Merokok memang membuat seseorang lebih rileks dalam berpikir,tetapi merokok dalam jangka waktu panjang memiliki efek yang sangat berbahayan bagi kesehatan tubuh kita.

Ketika kamu sudah masuk usia 40-an tahun,maka banyak yang dapat berubah dengan cepat seperti kondisi tubuhmu,kesehatan tubuh,hingga masalah-masalah lain yang dapat mengganggu panca inderamu seperti penciuman dan penglihatan.Sayangilah tubuh sendiri agar menjalankan seluruh aktifitas sehari-harimu.

Makanan Berkalori Rendah Yang Baik Untuk Melangsingkan Tubuh

Banyak orang yang mengidamkan postur tubuh yang ideal dan juga langsing.Untuk itu banyak yang bersusah payah untuk mendapatkan postur tubuh itu dengan diet ketat yang sangat menyiksa tubuhnya sendiri demi hanya untuk mendapatkan postur tubuh yang di idam-idamkan.

Selain harus terus berolahraga,tentunya kita juga harus menjaga asupan makanan yang masuk kedalam tubuh kita serta mengatur pola makan kita agar tidak berlebihan.Hal ini merupakan kunci utama untuk mendapatkan postur tubuh ideal dan langsing.

Namun,ada juga yang lebih memilih mengontrol asupan makanan yang masuk kedalam tubuh kita dengan memilih beberapa makanan yang mengandung kalori yang rendah.

Berikut beberapa jenis makanan yang memiliki kalori yang termasuk rendah dibandingkan dengan jenis makanan yang lainnya.

~ Beri
Bagi kamu yang sangat menyukai buah-buahan blueberry atau stroberry,jenis buah ini tergolong jenis buah yang memiliki kadar kalori yang rendah dan jgua memiliki manfaat anti inflamasi yang sangat baik dalam mengatasi peradangan yang terjadi pada tubuh kita.

~ Grapefruit
Buah yang hampir menyerupai jeruk ini mengandung kalori rendah,asam folat,dan kalium yang sangat baik dalam menjaga sistem pencernaan tubuh kita.Bagi kamu yang mengalami sembelit,Grapefruit merupakan pilihan yang tepat dalam mengatasinya.

~ Seledri
Bagi kamu yang sangat menyukai sayuran hijau,Seledri merupakan pilihan yang harus kamu pilih karena bukan hanya kalorinya yang rendah,tetapi seledri juga mengandung serat dan beragam vitamin yang dapat membantu sistem metabolisme tubuh kita.

~ Tomat
Tak heran jika tomat termasuk dalam berbagai macam menu smothies sehat.Tomat kaya akan serat,vitamin C,dan juga kalium didalamnya.Tidak heran jika tomat memang sangat sering kita jumpai diberbagai menu makanan sehat.

~ Zucchini
Makanan yang menyerupai timun ini merupakan salah satu makanan yang direkomendasikan oleh para ahli gizi.selain kalorinya yang rendah,Zucchini juga dapat meningkatkan fungsi usus menjadi lebih baik serta terjaganya keseimbangan air didalam tubuh.

Dengan menjaga asupan makanan yang masuk kedalam tubuh kita serta olahraga yang teratur dilakukan,maka untuk mendapatkan postur tubuh yang ideal bukan hal yang mustahil dapat didapatkan.

3 Destinasi Ini Sudah Cocok Untuk Mengobati Rasa Stres Di Kepala

Bosan liburan di Benua Asia, Benua Eropa adalah tujuan terfavorit penggantinya oleh banyak orang di dunia. Selain banyak fasilitas modern, indah dan canggih, Benua Eropa juga penuh dengan ataksi dan tempat wisata yang menarik.

Nah, bagi kalian yang ingin pergi berlibur dan mencari tempat ketenangan, berikut ini ada tempat-tempat terkenal di Eropa yang biasanya terkenal dengan tempat yang indah namun tidak terlalu ramai dikunjungi oleh wisatawan.

1. Turin, Italia

Menara Pisa dan Venesia di Italia sudah menjadi tempat yang mainstream bagi para wisatawan, sehingga para pengunjungnya pun ramai. Nah, di italia bukan hanya Menara Pisa dan Venesia saja, para wisatawan yang ingin pergi liburan ke tempat yang lebih tenang bisa berkunjung ke Turin.

Di Turin, para wisatawan dapat berkunjung ke berbagai objek wisata seperti Museum Seni Kontemporer Castello di Rivolli, Museo Egizio dan Basilica di Superga. Dan terakhir, jika anda juga suka menonton sepak bola, anda bisa menonton Klub besar Juventus bermain disana.

2. Sarajevo, Bosnia

Di urutan yang kedua adalah kota Sarajevo yang ada di Negara Bosnia. Mungkin ini jarang terdengar di setiap kalangan wisatawan di seluruh dunia. Tetapi sebenarnya kota ini banyak sejarah dan budaya yang bisa sangat mudah kita temui.

Seperti contohnya salah satu tempat yang sangat bersejarah ada di Sarajevo, sebuah tempat seperti pasar yang sudah lama atau lawas, dan dipenuhi dengan toko-toko yang menjual rempah, kafe-kafe, dan Masjid.

3. Ankara, Turki

Yang terakhir salah satu tempat yang cocok untuk menenangkan pikiran kita ada di ibu kota Negara Turki yakni Ankara. Kota ini menawarkan berbagai atraksi yang menawan yang bisa dinikmati oleh para wisatawan.

Juga ada Anitkabir yang merupakan sebuah makan pendiri dari Negara Turki sendiri yakni Mustafa Kemal Ataturk. Dan jangan lupa untuk mengunjungi Museum Perang Kemerdekaan Sejarah Turki juga.

Selain itu, para wisatawan juga bisa menikmati tempat-tempat yang ideal untuk bisa menyantap Kebab yang terkenal asli dari Turki di kafe-kafe di Kizilay.

Pesepakbola Apik Yang Kini Berkarir di Manajerial Klub

Pesepakbola yang sudah mengakhiri karirnya didunia sepak bola mampu bertahan didunia yang sudah membesarkan nama mereka dengan berbagai cara. baik itu dimulai dari cara menjadi pundit sampai akhirnya menjadi pelatih.

Terkadang ada beberapa eks pemain yang terlibat dalam hal bisnis dan manajemen yang ada didalam sebuah klub. Mulai dari posisi direktur sampai mejadi kepala akademi sepak bola.

Untuk bisa menjadi manajerial disebuah klub, para pesepakbola harus wajib melengkapi dirinya dengan pendidikan yang cukup.

Berikut beberapa eks pesepakbola yang terlibat sebagai manajemen disebuah klub:

1. Zorc menjalani karirnya sebagai pemain gelandang bersama dengan Borussia Dortmund pada 1981 – 1998. Sampai saat ini dirinya berkarir sebagai direktur olaharaga diklub Jerman dan berhasil meraih titel Bundesliga pada 2002, 2011 – 2012.

2. Per Mertesacker, disepanjang karirnya dirinya berposisi sebagai bek tengah dan dirinya mengakhiri dirinya sebagai pemain profesional dengan Arsenal pada musim 2017 – 2018. Saat ini dirinya bersama dengan manajemen klub asal London Utara itu sebagai kepala akademi tim dan membantu tim mengawasi perkembangan dari para pemain didalamnya.

3. Karl-Heinz Rummenigge, pesepakbola legenda yang pernah membela Bayern Munchen pada 1974 – 1984 ini juga pernah berkarir membela Servette dan Inter Milan dengan posisi sebagai penyerang dan mengakhiri karirnya sebagai pemain pada 1989. Selanjutnya pada tahun 2002, dirinya ditunjuka sebagai wakil presiden Bayern Munchen yang kemudian ditunjuk sebagai CEO dari Bayern Munchen.