Cara Tetap Bugar di Usia 40-an

Bukan rahasia lagi,seiring dengan bertambahnya usia seseorang,maka tubuh kita juga akan mengalami hal yang sama juga yang diikuti dengan penurunan kinerja tubuh bagian dalam kita.

Bagi orang yang sudah menginjak usia 40-an,perubahan yang terjadi pada tubuh mereka juga dapat dirasakan dengan sangat cepat.

Agar tubuh kita tetap bugar diusia 40-an,berikut ada beberapa cara yang dapat kamu coba lakukan untuk dirimu sendiri.

~ Tidur Cukup
Tidur cukup bagi orang usia 40-an merupakan hal yang paling penting untuk dilakukan.Tubuh memerlukan lebih banyak istirahat ketika sudah memasuki usia senja.Karena tubuh kita tidak lagi sebaik ketika masih muda dan berenergi.

~ Tidak Mempersulit Diri Sendiri
Banyak hal yang dapat membuat kita lebih cepat stres dan frutasi di usia 40-an.Jangan terlalu menganggap semuanya menjadi hal yang serius,karena hal dan pemikiran seperti ini hanya akan membuatmu semakin tersakiti dari dalam.

~ Cukupi Asupan Cairan
Seiring bertambahnya usia,asupan cairan juga merupakan salah satu hal penting yang harus kamu cukupi agar kesehatan tubuhmu terjaga dengan baik.Tubuh yang kekurangan cairan dapat menganggu semau aktifitas harian kita.

~ Perbanyak Protein dan Sayuran Hijau
Ketika usia kita sudah masuk 40-an,kebutuhan akan protein dan sayuran hijau juga akan meningkat.Hal ini disebabkan karema tubuh semakin lemah dan butuh lebih tenaga untuk dapat asupan lainnya seperti otot dan juga tenaga.

~ Menjaga Kondisi Jantung
Dengan olahraga teratur yang tidak terlalu berat,kesehatan jantung kita dapat terjaga dari waktu kewaktu.Pilihlah jenis olahraga yang tidak terlalu berat untuk menjaga kondisi fisik tubuhmu terus terjaga.

~ Hindari Merokok
Banyak orang yang sudah di usia 40-an keatas masih saja merokok dari hari kehari.Bahkan ada beberapa orang yang dapat menghabiskan 2-3 rokok dalam seharinya.Merokok memang membuat seseorang lebih rileks dalam berpikir,tetapi merokok dalam jangka waktu panjang memiliki efek yang sangat berbahayan bagi kesehatan tubuh kita.

Ketika kamu sudah masuk usia 40-an tahun,maka banyak yang dapat berubah dengan cepat seperti kondisi tubuhmu,kesehatan tubuh,hingga masalah-masalah lain yang dapat mengganggu panca inderamu seperti penciuman dan penglihatan.Sayangilah tubuh sendiri agar menjalankan seluruh aktifitas sehari-harimu.

Makanan Berkalori Rendah Yang Baik Untuk Melangsingkan Tubuh

Banyak orang yang mengidamkan postur tubuh yang ideal dan juga langsing.Untuk itu banyak yang bersusah payah untuk mendapatkan postur tubuh itu dengan diet ketat yang sangat menyiksa tubuhnya sendiri demi hanya untuk mendapatkan postur tubuh yang di idam-idamkan.

Selain harus terus berolahraga,tentunya kita juga harus menjaga asupan makanan yang masuk kedalam tubuh kita serta mengatur pola makan kita agar tidak berlebihan.Hal ini merupakan kunci utama untuk mendapatkan postur tubuh ideal dan langsing.

Namun,ada juga yang lebih memilih mengontrol asupan makanan yang masuk kedalam tubuh kita dengan memilih beberapa makanan yang mengandung kalori yang rendah.

Berikut beberapa jenis makanan yang memiliki kalori yang termasuk rendah dibandingkan dengan jenis makanan yang lainnya.

~ Beri
Bagi kamu yang sangat menyukai buah-buahan blueberry atau stroberry,jenis buah ini tergolong jenis buah yang memiliki kadar kalori yang rendah dan jgua memiliki manfaat anti inflamasi yang sangat baik dalam mengatasi peradangan yang terjadi pada tubuh kita.

~ Grapefruit
Buah yang hampir menyerupai jeruk ini mengandung kalori rendah,asam folat,dan kalium yang sangat baik dalam menjaga sistem pencernaan tubuh kita.Bagi kamu yang mengalami sembelit,Grapefruit merupakan pilihan yang tepat dalam mengatasinya.

~ Seledri
Bagi kamu yang sangat menyukai sayuran hijau,Seledri merupakan pilihan yang harus kamu pilih karena bukan hanya kalorinya yang rendah,tetapi seledri juga mengandung serat dan beragam vitamin yang dapat membantu sistem metabolisme tubuh kita.

~ Tomat
Tak heran jika tomat termasuk dalam berbagai macam menu smothies sehat.Tomat kaya akan serat,vitamin C,dan juga kalium didalamnya.Tidak heran jika tomat memang sangat sering kita jumpai diberbagai menu makanan sehat.

~ Zucchini
Makanan yang menyerupai timun ini merupakan salah satu makanan yang direkomendasikan oleh para ahli gizi.selain kalorinya yang rendah,Zucchini juga dapat meningkatkan fungsi usus menjadi lebih baik serta terjaganya keseimbangan air didalam tubuh.

Dengan menjaga asupan makanan yang masuk kedalam tubuh kita serta olahraga yang teratur dilakukan,maka untuk mendapatkan postur tubuh yang ideal bukan hal yang mustahil dapat didapatkan.

3 Destinasi Ini Sudah Cocok Untuk Mengobati Rasa Stres Di Kepala

Bosan liburan di Benua Asia, Benua Eropa adalah tujuan terfavorit penggantinya oleh banyak orang di dunia. Selain banyak fasilitas modern, indah dan canggih, Benua Eropa juga penuh dengan ataksi dan tempat wisata yang menarik.

Nah, bagi kalian yang ingin pergi berlibur dan mencari tempat ketenangan, berikut ini ada tempat-tempat terkenal di Eropa yang biasanya terkenal dengan tempat yang indah namun tidak terlalu ramai dikunjungi oleh wisatawan.

1. Turin, Italia

Menara Pisa dan Venesia di Italia sudah menjadi tempat yang mainstream bagi para wisatawan, sehingga para pengunjungnya pun ramai. Nah, di italia bukan hanya Menara Pisa dan Venesia saja, para wisatawan yang ingin pergi liburan ke tempat yang lebih tenang bisa berkunjung ke Turin.

Di Turin, para wisatawan dapat berkunjung ke berbagai objek wisata seperti Museum Seni Kontemporer Castello di Rivolli, Museo Egizio dan Basilica di Superga. Dan terakhir, jika anda juga suka menonton sepak bola, anda bisa menonton Klub besar Juventus bermain disana.

2. Sarajevo, Bosnia

Di urutan yang kedua adalah kota Sarajevo yang ada di Negara Bosnia. Mungkin ini jarang terdengar di setiap kalangan wisatawan di seluruh dunia. Tetapi sebenarnya kota ini banyak sejarah dan budaya yang bisa sangat mudah kita temui.

Seperti contohnya salah satu tempat yang sangat bersejarah ada di Sarajevo, sebuah tempat seperti pasar yang sudah lama atau lawas, dan dipenuhi dengan toko-toko yang menjual rempah, kafe-kafe, dan Masjid.

3. Ankara, Turki

Yang terakhir salah satu tempat yang cocok untuk menenangkan pikiran kita ada di ibu kota Negara Turki yakni Ankara. Kota ini menawarkan berbagai atraksi yang menawan yang bisa dinikmati oleh para wisatawan.

Juga ada Anitkabir yang merupakan sebuah makan pendiri dari Negara Turki sendiri yakni Mustafa Kemal Ataturk. Dan jangan lupa untuk mengunjungi Museum Perang Kemerdekaan Sejarah Turki juga.

Selain itu, para wisatawan juga bisa menikmati tempat-tempat yang ideal untuk bisa menyantap Kebab yang terkenal asli dari Turki di kafe-kafe di Kizilay.

Trailer Baru Persona 5: The Royal Menunjukkan Tanggal Rilis Dan Gameplay Terbarunya

Tanggal 24 lalu adalah hari pertama dari Persona Super Live 2019 concert. Dimana banyak kumpulan artis melakukan performa dari lagu soundtrack Persona 5. Ketika hampir mendekati konser, Game yang akan datang  dan versi ekspansi dari game asli Persona 5 memberikan trailer yang menunjukkan gameplay barunya, karakter, settings dan masih banyak lagi. begitu juga dengan tanggal rilis dari game tersebut di set untuk dirilis di jepang 31 Oktober 2019. Dan tahun 2020 dirilis di luar kota.

Trailer dari persona 5 tersebut memperkenalkan dua karakter baru yaitu Yoshizawa Kasumi teman dari Joker dan juga seorang Phantom Thief bersama dengan penasihat sekolah Takuto Maruki. Dari trailer tersebut kemungkinan besar adalah seperti Persona 4 Golden yang ceritanya dipanjangkan dari game persona 4.

Trailer tersebut menunjukkan tempat baru seperti akuarium yang bisa sebagai tempat dating begitu juga lokasi yang mirip tokyo Kichijoji juga bisa dijelajahi. Tidak hanya itu RPG combat gameplay baru juga ditunjukkan untuk berbagai party termasuk serangan berjarak dan serangan dekat. Ditambah lagi, adanya tambahakn aktivitas sosial seperti billiards dan darts

Dari trailer terbaru tersebut tentu saja game tersebut akan lebih banyak kontennya dan lebih lama. Dan Persona 5: The Royal hanya eksklusif untuk PlayStation 4 dengan kemampuan PS4 Pro optimization

 

Resiko Extension Bulu Mata!!!

Pada zaman sekarang sudah menjadi tren dikalangan wanita untuk melakukan Extension Bulu Mata. setiap tempat kecantikan pada saat ini sedang bersaing menghadirkan Extension Bulu Mata yang bagus dan baik untuk digunkan.

Kata lain yang biasa kita terapkan sehari-hari dalam arti Extension Bulu Mata adalah pengcangkokan bulu mata atu penyambungan bulu mata secara satuan. untuk melakukan hal tersebut biasannya kita gunakan bulu mata yang lebih dari satu helai dalam setiap set bisa dibilang sekitar 3 sampai 5 helai.

Persis dengan extension rambut, metode yang kita gunakan untuk melakukan Extension Bulu Mata juga diterapkan dengan cara yang sama. tambahan bulu mata dapat ditempel dengan menggunakan lem yang khusus.

Dari banyaknya anggota tubuh, matalah yang menjadi salah satunnya bagian tubuh yang  sangat sering di rias oleh makeup atau yang lainnya. agar mata kelihatan lebih segar dan ekspresif.

Kita boleh saja menggunakan macam-macam metode kecantikan seperti Extension Bulu Mata tetapi kita harus mengetahui resiko jika kita ingin melakukanya.

Risiko di balik extension bulu mata

Dikutip dari Livestrong.com, melakukan Extension Bulu Mata mempunyai resiko yang negatif bagi kesehatan contohnya seperti infeksi mata,rambut sekitar yang rontok, dan alergi . resiko ini telah dikaitkan dengan melakukan proses Extension Bulu mata sebelum ini menjadi terkenal di kalangan masyarakat.

Faktanya sebuah studi pada tahun 2012 yang lalu,para ahli yang meneliti telah mewawancarai 120 wanita yang telah melakukan penyambungan bulu mata dan ditemukannya bahwa mencapai 98% mengalami gatal,mata kering, keluarnnya nanah hinga sensasi terbakar.

College of Optometris memberikan peringatan terhadap yang telah melakukanya bahwa zat yang terkandung dalam lem yang digunakan dapat terjadi iritasi dan merusak mata, serta bisa terjadi kerontokan terhadap bulu mata dikarenakan terlalu banyak ketegangan pada batang rambut.

penasihat medis Orly Avitzur, menyampaikan bahwa melakukan Extension Bulu Mata  dapat menyebabkan peradangan yang disebut konjungtiva.

Kiat mencegah risiko dari extension bulu mata

Dalam kasus melakukan Extension Bulu, tidak ada yang bisa memperbaikinnya selain membatalkan niat untuk tidak melakukan hal tersebut. tetapi ada yang masih penasaran untuk mencobannya, disini ada tips dari praktisi perawatan mata agar tidak terjadi yang tidak di inginkan.

Terancamnya Populasi Ikan Tuna di Laut

Kita Tahu Bahwa Ikan Tuna Merupakan Ikan Favorit untuk di Konsumsi,Jenis Olahan yang Paling Banyak di Konsumsi Misalnya dalam Bentuk Kaleng Ataupun di Olah Menjadi Sushi Ataupun Sashimi.

untuk Diolah Menjadi Tuna Kalengan,Biasanya Bagian yang Diambil Adalah Bagian Dagingnya yang tidak Terlalu Tebal Seperti Jenis Ikan Yellowfin dan Skipjack,dan Untuk Membuat Olahan Sushi dan Sashimi,Diperlukan Jenis ikan Tuna Berlemak Seperti Bluefin ( Sirip Biru ) yang Sangat Populer di Jepang.

– Baik untuk Kesehatan
– Mencegah Kanker Payudara
– Baik untuk Kesehatan Mata
– Mencegah Stroke
– Mencegah Obesitas
– Meningkatkan Fungsi Kognitif Otak
– Meningkatkan Response Hormon Insulin
– Membantu Proses Detoksifikasi
– Melawan Penyakit Alzheimer
– Baik untuk Kesehatan Kulit

Banyaknya Total Tangkapan Tuna itu Mencapai 7,7 Metrik Ton dari Seluruh Dunia,Dan menurut FAO (Organisasi PBB untuk Makanan dan Pertanian ) ini adalah Rekor yang baru untuk Tangkapan Tuna.

Dari Hasil Survei Tersebut,Banyak di Negara Negara lain yang sudah Mulai Merberlakukan Larangan Tangkapan Ikan Tuna Secara Berlebihan dan Besar Besaran,karena jika diteruskan,akan sangat Pasti Spesies Jenis Ikan ini akan Segera Punah.

Tanggal 2 Mei di Peringati Sebagai Hari Tuna Sedunia oleh PBB Sendiri,dan Tujuan Dari Peringatan Hari tersebut Adalah untuk Mengenali Pentingnya Peran Ikan Tuna dalam Ekosistem, Kemamanan Pangan, Ekonomi, Mata Pencaharian dana Kelangsungan Hidup untuk Generasi Selanjutnya.

Next-Gen Xbox Akan Lebih Canggih Dibandingkan Dengan PS5

Next-Gen Xbox Akan Lebih Canggih Dibandingkan Dengan PS5. Awal minggu ini PlayStation lead system architect Mark Cerny mengungkapkan detail pertama mengenai hardware dari PS5. walaupun spesifikasi sony mengangumkan dan mempunyai waktu loading yang lebih cepat. Konsol Xbox Generasi berikutnya mungkin akan lebih canggih dan kuat.

Di twitter hari ini. Ainsley Bowden jurnalis menjelaskan bahwa beberapa sumber mengatakan bahwa konsol xbox generasi berikutnya akan lebih canggih daripada sistem Sony. Bowden kemudian mengklarifikasi bahwa informasi ini datang dari sumber yang dikenal di Microsoft dan Xbox uamh sudah memberikan informasi yang akurat sudah lama. Bowden juga memberitahu followernya bahwa bukanlah hal yang mengejutkan bahwa xbox berikutnya tersebut akan memiliki spesifikasi yang lebih tinggi dibandingkan ps5 karena Microsoft dari kemarin sudah merencanakan bahwa ini akan menjadi konsol yang sangat kuat dalam waktu yang lama

Walaupun tanggal rilis PS5 dan xbox generasi berikutnya belum dikonfirmasi saat ini. Bowden mengatakan tahun depan akan menjadi luar biasa. Ini bukanlah yang pertama kali mengungkapkan bahwa mereka mengindikasi bahwa kedua konsol tersebut rilis tahun 2020. NPD analyst Mat Piscatella memprediksi bahwa Sony dan Microsoft akan mengungkapkan sistem mereka tahun ini dan bahwa Xbox berikutnya dan PS5 akan dirilis pada tahun 2020 nanti tersebut.

Berapa Banyak Chapters Yang Ada Di Mortal Kombat 11

Berapa Banyak Chapters Yang Ada Di Mortal Kombat 11. Tanggal rilis Mortal Kombat 11 sudah dirilis dan banyak yang sudah memulai mencoba game  fighting terbaru dari NetherRealm Studios. Fokus utamanya tentu saja ketika mereka melakukan online battle di Mortal Kombat 11 dengan karakter favorit mereka. Walaupun banyak yang lebih memilih untuk bermain campaign. Satu pertanyaan mungkin tersirat di benak kita: Berapa banyak chapters yang ada Di Mortal Kombat 11?

Campaign Mortal Kombat 11 memfiturkan 12 chapeter dan setiap chaptersnya terdapat empat sampai lima pertarungan individu. Pemain dapat memegang kendali karakter dari roster Mortal Kombat 11 roster disetiap chapternya dan jumlah single player yang diberikan menjadi cara pemain untuk terbiasa dengan gaya bertarung petarungnya.

Berikutnya kemungkinan beberapa orang bertanya mengenai berapa lama untuk dapat menyelesaikan Cerita Di story mode Mortal Kombat 11 . Ini mungkin tergantung dari pemainnya. Karena ini berdasarkan kemampuan pemainnya dan pengalamannya dalam bermain game ini. Tetapi dilaporkan bahwa membutuhkan waktu lima sampai tujuh jam untuk menyelesaikan cerita Mortal Kombat 11 semua chapternya yaitu 12 dengan tingkat kesulitan medium. Yang merupakan setting default dari game

Tentu saja pemain berharap lebih mengenai single-player campaign dari Mortal Kombat 11. Dapat melakukan pengaturan kesulitan ke hard sampai very hard . untuk yang ingin menikmati ceritanya saja bisa mengubah ke easy atau very easy.

Loading Game Spider-Man PS5 Akan 15 Kali Lebih Cepat Dari PS4

Loading Game Spider-Man PS5 Akan 15 Kali Lebih Cepat Dari PS4. Kemarin Sony baru saja mengungkapkan mengenai detail hardware yang ada di pS5. Yang mengkonfirmasikan dalam pengembangan untuk membuat konsol generasi berikutnya. Diumumkan oleh Mark Cerny bahwa PS5 akan mengandung teknologi tinggi yang dapat melakukan loading games 15 kali lebih cepat dari pendahulunya

Untuk memperlihatkannya Cerny bermain game spiderman tahun lalu yang aslinya dibuat untuk dirilis di PS4. dalam pengembangan PS5 tersebut. Tes tersebut menunjukkan bahwa konsol yang akan datang tersebut dapat melakukan loafing game lingkungan besar open world tersebut kurang dari satu detik dimana biasanya membutuhkan waktu 15 detik untuk PS4 Pro melakukan loading. PS5 dapat melakukan hal ini berkat SSD juga ada didalam konsol next-gen tersebut

Ditambah lagi PS5 tidak hanya lebih cepat waktu loadingnya tetapi juga akan lebih unggul dalam hal performa di grafik dan audio. Yang membuatnya mungkin dengan kemampuan hardwarenya mendukung ray tracing dan 3d audio. PS5 akan kompatibel dengan semua PS VR dan PS VR yang akan datang. Ini merupakan berita baik untuk para pemain yyang sudah melakukan investasi terhadap alat Sony VR.Dan Cerny mengkonfirmasi bahwa konsol yang akan datang tersebut akan mendukung backward compatible tetapi hanya untuk PS4

Ternyata Makanan Dalam Film Harry Potter Ini Beneran Ada

Harry Potter merupakan film yang sangat populer di dunia. Beragam barang dan makanan didalam film ini cukup unik bahkan beredar di dunia nyata. Para pencipta mencoba untuk membuat barang barang yang di ceritakan di dalam film tersebut menjadi benar adanya. Beberapa barang dalam film Harry Potter berikut ini ada didalam dunia nyata dan dijual secara bebas.

1. Berty Botts
Berty Botts merupakan permen dalam harry potter yang mempunyai rasa menjijikan seperti bau hidung, muntahan bayi ataupun susu basi. Meskipun tidak semua permen yang ada didalam tersebut mempunyai rasa yang menjijikan namun isi dari permen tersebut di dominasi oleh rasa rasa yang tidak enak. Harga yang ditawarkan oleh permen ini adalah 55ribu dan dijual secara online.

2. Butterbeer
Butterbeer bukan minuman yang memabukkan dan minuman ini ada didalam film harry potter. Minuman ini di jual di The Wizarding World of Harry Potter yang terletak di Orlando, Amerika Serikat dan osaka, jepang. Di jakarta Butterbeer juga bisa ditemukan di gerai Fresh Popping and Sodaz Store yang berlokasi di Neo Soho Mall.

3. Cokelat Kodok
Coklat kodok mempunyai bentuk yang lucu dan unik seperti dalam film harry potter. Hanya saja kodok ini tidak bisa melompat seperti dalam film. Kodok cokelat ini dijual secara online dan dipatok dengan harga 150 ribu rupiah. Kodok cokelat ini mempunyai rasa yang sangat enak dan pastinya bisa membuar koleksi barang harry potter menjadi lebih lengkap.

4. Pumpkin Juice
Pumpkin Juice Harry Potter ini dijual di World Universal Studio di Jepang. Bagi kita yang tidak bisa mengunjungi studio tersebut bisa membuatnya sendiri di rumah. Bahan baku untuk minuman ini sangat mudah ditemukan yakni labu kuning, sari apel, buah peach, kayu manis, pala, dan gula.