Buah memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh yang sangat beragam. Beragam macam kandungan nutrisi yang terdapat pada buah sangatlah bermanfaat untuk melindungi kita dari berbagai macam penyakit.
Pada umumnya semua buah itu memiliki kandungan nutrisi yang diperlukan bagi tubuh kita. Selain melindungi kita dari berbagai penyakit, kandungan nutrisi tersebut juga menjaga tubuh kita agar tetap lebih fit dan mampu melindungi kita dari kerusakan yang diakibatkan oleh zat-zat kimia.
Berbagai nutrisi yang ada pada buah biasanya antara lain:
– Vitamin E
– Vitamin C
– Mineral
– Magnesium
– Zinc
– Air
– Anti-oksidan
– Fitronutrien
Sangat begitu penting untuk kita mengkonsumsi buah dalam setiap harinya. Buah-buahan punya memiliki kadar lemak dan gula yang rendah, tentu berbeda dengan makanan lainnya. Selain itu buah memiliki sumber serat yang baik untuk kesehatan pada pencernaan kita.
Dengan mengonsumsi buah dalam setiap harinya, kita sudah bisa melakukan diet dengan cara yang baik. Dan selain itu, mengkonsumsi buah setiap hari dapat menunjang gaya dari hidup kita menjadi lebih sehat.
Dan berikut manfaat-manfaat buah untuk kesehatan tubuh:
– Kadar Kolesterol dalam tubuh menurun.
– Tekanan darah yang terlalu tinggi pun menurun.
– Dapat menurunkan risiko terkena penyakit diabetes, jantung, kanker dan stroke.
– Kesehatan pada mata pun tetap terjaga.
– Mengatasi masalah pada pencernaan
Dan terakhir untuk lebih memaksimalkan manfaat kesehatan yang didapat dari mengkonsumsi buah-buahan adalah dengan cara:
– Membeli buah saat musimnya, sehingga buah tersebut akan lebih fresh.
– Jangan lupa untuk membeli buah yang matang, dan jangan membeli buah yang belum matang atau terlalu matang sehingga akan membusuk.
– Tidak lupa untuk membersihkan buah yang telah dibeli tersebut sebelum di simpan atau dikonsumsi langsung.
– Kombinasikan buah yang hendak dimakan dengan buah lainnya, agar nutrisi yang didapat beraneka raham juga persajiannya.
Walau demikian manfaat buah untuk kesehatan itu sangatlah banyak, akan tetapi ada juga beberapa orang yang harus membatasi atau menghindari mengkonsumsi buah dalam beberapa jenis. Misalnya saja seperti para penderita masalah di pencernaan setelah mereka mengonsumsi buah tertentu.