Cara Tepat Menghilangkan Stres

Cara Tepat Menghilangkan Stres

Stres merupakan penyakit sejenis degeneratif yang bisa dikatakan ada hubungan erat antara stres dengan kolestrol, pola tidur, pola makan, hipertensi yang mengakibatkan diabetes dll.

Maka dari itu, penting bagi kita untuk menjaga diri dari timbulnya stres. Ada pun beberapa cara untuk bebas dari stres, yakni sebagai berikut :

* Meditasi

Meditasi adalah salah satu alternatif untuk menghilangkan stres yang berlebih, dan ada juga langkah tepat melakukan meditasi yaitu :

  • Pergi ke tempat suasana yang tenang dan sepi
  • Tutup mata, kemudian mulai tarik nafas dalam-dalam lalu keluarin dari pikiran anda

Dalam meditasi anda dapat bebas memikirkan atau membayangkan sesuatu yang ingin anda bayangkan, Seperti anda membayangkan sesuatu hal yang dapat membuat diri kalian merasa nyaman dan tenang.

* Olahraga

Dengan berolahraga penting sekali bagi kita untuk meningkatkan sirkulasi tubuh dan memperkuat jantung. Selain itu olahraga juga bisa dibilang sebagai obat penghilang stres dimana saat tubuh kita mendapatkan berbagai gerakan-gerakan sehingga tubuh kita dapat mengeluarkan hormon endorphin atau disebut penenang.

* Mendengarkan Musik

Cobalah untuk berliburan ke tempat bersuasana yang tenang, lalu disana kamu dapat mendengarkan musik yang soft dan slow, kemungkinan dengan cara ini dapat menghilangankan stres yang ada.

* Menulis atau Melukis

Gunakan pulpen dan kertas lalu ungkapkan atau gambarkan semua perasaanmu tentang kecemasanmu atau masalah yang sedang ada dibeban pikiran kamu, mungkin ini akan lebih baik untuk menghilangkan stres yang kamu miliki.

Inilah beberapa cara yang paling tepat dan tidak sulit untuk kamu lakukan semoga dapat bermamfaat dan diterapakan hal ini oleh kalian ya guys.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *